Frei nach Goethe: „Ich saß auf meiner Terrasse so für mich hin – um nicht zu suchen, das war mein Sinn.“ Ich war also ganz entspannt. Dann sah ich etwas durch Gebüsch huschen. Was ist das denn für ein Tier? Es ist die Haselmaus. Sie ist keine Maus, sondern ein Bilch! Der kleinste Vertreter europäischer …
Unser Gehirn hat ja die Eigenschaft, manche Dinge immer wieder zu präsentieren. Etwas Altes, fast Erledigtes, immer noch mal durch den Kopf spuken zu lassen. Wiederkehrende, unwichtige Erinnerungen aufzubauschen. Gedankliches Wiederkäuen. Vielleicht eine Auseinandersetzung, die schon sehr sehr lange zurückliegt. Irgendeine Kritik. Ein Fehler, der längst keine Bedeutung mehr hat. Da kann diese Löschtechnik helfen …
Und plötzlich ist es da, ganz unerwartet. Zwei Jahre lang habe ich immer wieder mal einen Ausflug gemacht in Gegenden, wo Nachtigallen brüten sollen. Ich wollte endlich mal den Gesang live hören. Aber entweder war nichts zu hören, oder das Wetter war schlecht, oder der Weg zu weit, oder die Brutzeit war schon im Gange. …
Manchmal sucht man lange – und findet es nicht Weiterlesen »
Was dieses Kind uns gleich zeigt, ist eine elementare Emotion. Sie muss nicht gelernt werden. Sie ist allen Menschen angeboren. Man kann sie nicht anerziehen (leider wird sie manchmal aberzogen). Es ist das Gefühl einer großen Zufriedenheit mit sich selbst. Einer Achtung für das Eigene, ohne jede Minderachtung anderer. Einer stillen Freude. Diese Emotion ist …
Das kann so viel Spaß machen: Immer vorne sein, besser sein als andere, Erfolg haben, Ziele erreichen, effizient arbeiten, Verantwortung tragen, sich selbst steuern. So sind Leute mit Leidenschaft für Ergebnisse. Sie sind menschenorientiert. Leistung ist positiv besetzt. Teamarbeit ist konstruktiv und unterstützend. Begehrte Mitarbeiter sind sie, High-Performer. Dennoch sieht nicht alles nur gut aus. …
Mit der Metapher „das emotionale Konto“ schildere ich die Zusammenhänge zwischen körperlichen Zuständen und Emotionen. Zum Beispiel ist bei Stress der körperliche Zustand in einer ungesunden, erhöhten Anspannung. Was viele sich nicht vorstellen können: Dieser Zustand erzeugt negative Emotionen (Angst, Mißtrauen, Frustration, Hoffnungslosigkeit). Entsprechend gibt es eine negative Gedankenflut. Ich habe in Seminaren und im …
Der Körper kennt keine Worte. Wenn er mit uns kommuniziert, schickt er Signale. Das deutlichste Signal ist der Schmerz. Damit will er uns sagen: „Es tut mir nicht gut, wie du mit mir umgehst!“ Am häufigsten leidet er unter einer unangenehmen Haltung. Die Muskeln verspannen, verkürzen und überdehnen auf unnatürliche Weise. Das trifft auf 99 …
Die meisten Erfahrungen können wir so oder so erleben. Entweder so: Sie aktivieren in uns negative Emotionen. Oder so: Sie aktivieren in uns angenehme, positive Emotionen. Das Erstaunliche: Wir können häufig selbst entscheiden, wo wir ein Ereignis in unserem Erfahrungsgedächtnis speichern wollen. Jeder führt innerlich ein emotionales Konto, dort verbuchen wir Erlebtes im Minus oder …
Kleine Übungen und Wahrnehmungen für Zwischendurch Weiterlesen »
Wenn das Meer tobt, braucht es eine lange Weile, bis es sich wieder beruhigt. So ähnlich geht auch uns Menschen. Unser vegetatives Nervensystem kann in einem Bruchteil von Sekunden enorme Energie freisetzen, damit wir so schnell wie möglich unser Leben retten können. Bis sich das Nervensystem wieder beruhigt hat, braucht es Zeit. Beruhigung geht langsam …
Worum geht es? Wenn sich jemand über Zeit und Situationen hinweg flexibel und variabel an bestehende Anforderungen anpassen kann, dann macht er die Erfahrung, dass er es selbst ist, der etwas bewirken kann. Er macht Erfolgserfahrungen, sein Belohnungssystem wird aktiviert, und er hat Vertrauen zu seinen Kompetenzen. Er glaubt, dass er gezielt Einfluss auf Personen …
