Autorenname: Rosemarie Dypka

Der Bilch ist da!

Frei nach Goethe: „Ich saß auf meiner Terrasse so für mich hin – um nicht zu suchen, das war mein Sinn.“ Ich war also ganz entspannt. Dann sah ich etwas durch Gebüsch huschen. Was ist das denn für ein Tier? Es ist die Haselmaus. Sie ist keine Maus, sondern ein Bilch! Der kleinste Vertreter europäischer …

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In 6 Minuten Überflüssiges löschen

Unser Gehirn hat ja die Eigenschaft, manche Dinge immer wieder zu präsentieren. Etwas Altes, fast Erledigtes, immer noch mal durch den Kopf spuken zu lassen. Wiederkehrende, unwichtige Erinnerungen aufzubauschen. Gedankliches Wiederkäuen. Vielleicht eine Auseinandersetzung, die schon sehr sehr lange zurückliegt. Irgendeine Kritik. Ein Fehler, der längst keine Bedeutung mehr hat. Da kann diese Löschtechnik helfen …

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Immer weiter, höher, schneller

Das kann so viel Spaß machen: Immer vorne sein, besser sein als andere, Erfolg haben, Ziele erreichen, effizient arbeiten, Verantwortung tragen, sich selbst steuern. So sind Leute mit Leidenschaft für Ergebnisse. Sie sind menschenorientiert. Leistung ist positiv besetzt. Teamarbeit ist konstruktiv und unterstützend. Begehrte Mitarbeiter sind sie, High-Performer. Dennoch sieht nicht alles nur gut aus. …

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Über meinen Blog …

Mit der Metapher „das emotionale Konto“ schildere ich die Zusammenhänge zwischen körperlichen Zuständen und Emotionen. Zum Beispiel ist bei Stress der körperliche Zustand in einer ungesunden, erhöhten Anspannung. Was viele sich nicht vorstellen können: Dieser Zustand erzeugt negative Emotionen (Angst, Mißtrauen, Frustration, Hoffnungslosigkeit). Entsprechend gibt es eine negative Gedankenflut. Ich habe in Seminaren und im …

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Kleine Übungen und Wahrnehmungen für Zwischendurch

Die meisten Erfahrungen können wir so oder so erleben. Entweder so: Sie aktivieren in uns negative Emotionen. Oder so: Sie aktivieren in uns angenehme, positive Emotionen. Das Erstaunliche: Wir können häufig selbst entscheiden, wo wir ein Ereignis in unserem Erfahrungsgedächtnis speichern wollen. Jeder führt innerlich ein emotionales Konto, dort verbuchen wir Erlebtes im Minus oder …

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Wenn Kraft frei wird

Wenn das Meer tobt, braucht es eine lange Weile, bis es sich wieder beruhigt. So ähnlich geht auch uns Menschen. Unser vegetatives Nervensystem kann in einem Bruchteil von Sekunden enorme Energie freisetzen, damit wir so schnell wie möglich unser Leben retten können. Bis sich das Nervensystem wieder beruhigt hat, braucht es Zeit. Beruhigung geht langsam …

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Selbstwirksamkeit

Worum geht es? Wenn sich jemand über Zeit und Situationen hinweg flexibel und variabel an bestehende Anforderungen anpassen kann, dann macht er die Erfahrung,  dass er es selbst ist, der etwas bewirken kann. Er macht Erfolgserfahrungen, sein Belohnungssystem wird aktiviert, und er hat Vertrauen zu seinen Kompetenzen. Er glaubt, dass er gezielt Einfluss auf Personen …

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